​

Hvad er en god livsstil?​

Før man siger: ”en sund livsstil er at løbe meget, spise sine grønsager osv.,” bør vi nok spørge os selv: ”hvad er en livsstil?”. Livsstil er den måde vi lever vores liv på. Det gælder alt fra hvilke venner vi er sammen med, til om vi vælger at tro på gud. Livsstilen er en af de vigtigste ting at tænke på, når vi taler om livskvalitet. Hvis man synes det går skidt, og man er trist og ingen venner har, kan man sige man har en dårlig livskvalitet. Og alle vil jo gerne have en god livskvalitet. Men hvordan får vi så en god livsstil?

​

Hvad er en sund livsstil?

Livsstil er påvirket af meget, for eksempel fysisk velvære, hvilket er det som Sundhedrevolutionen fokusere på. Den fysiske velvære er meget vigtigt for livsstilen, og kan nemt forbedre de andre aspekter af ens liv. Det kan forbedre det sociale samt det psykiske, og kan hjælpe mod sygdom. Men sundhed er et helhedsbillede. Man hører til: ”at være sund og rask,” og det bliver tit brugt i forbindelse med sygdom. Men den slags sundhed som Sundhedrevolutionen fokuserer på er mere bare kroppens ”sundhed”. Det vil sige: er kroppen velbevaret, i god form og vedligehold?

​

Kost og motion

Når vi taler om den slags sundhed, taler vi tit om to hovedting:

1 – Kost: Hvad vi spiser, hvad der er godt for os, den næring vi får.
2 – Motion: Fysisk udfoldelse, er kroppen i god fysisk stand, den energi vi bruger.

Disse to parter hænger tæt sammen. Når vi spiser, får vi vores energi samt livsnødvendige mineraler og vitaminer. Når man bevæger sig bruger man energien, og kroppen bliver opbygget, musklerne bliver trænet osv.

​

Den fysiske velvære
Hvis vi får for meget energi, bliver den overskydne energi oplagret som fedt i depoter. Men hvis man bevæger sig, og bruger alt energien man indtager, går energiindtaget og energiforbruget lige op, og man oplagre ikke fedt, derfor bliver man ikke overvægtig. På vores hjemmeside er der mange gode råd, og forklaringer på hvordan man kan forbedre det fysiske velvære. Men ens livsstil er ikke kun det fysiske velvære, der er meget andet som virker på livsstilen.



Den overordnede velvære

Hvad hvis man er, set fra en fysisk side, sund, men stadig har en dårlig livsstil. Er det overhovedet muligt? Livsstilen afhænger af meget andet end fysisk sundhed. For eksempel har man brug for social velvære, at være sammen med andre mennesker. Hvis man prioritere fysisk velvære over social omgang med andre mennesker, og træner hele tiden, bruger alt sin tid på at spise sundt osv., kan man nemt forværre ens livskvalitet. 

​

Livsstil er et helhedbillede
Livsstil er på den måde et helhedbillede  En balance mellem det fysiske, det psykiske og det sociale. Men nok den sværeste del at opretholde for nogle, er det fysiske. Derfor har vi lavet Sundhedsrevolutionen, for at hjælpe dem som har svært ved at holde den fysiske form og i det hele taget, med bare at komme i gang, og få en bedre livskvalitet. For det er ikke helt nemt…